Jógikus étrend
Tartalom
Jógikus életmód A mentális és fizikai egészség alapja a rendszeresség: olyan szokások jógikus étrend, melyek a fejlődésedet szolgálják a mindennapokban.
- Távolítsa el a zsírt a hamburgerből
- Sürgősségi testzsír veszteség
- Olvass további cikkeket Jógikus táplálkozás 1.
- Mi a jó a fogyáshoz
- Kíváncsi vagy, mi a titka az indiai jógiknak, akik hihetetlenül rugalmas alkattal végzik a bonyolult gyakorlatokat?
- A jógikus étrend Újabb részlet Gregor Maehle Pránájáma-könyvéből : A mantrákat az ujjperceken történő számolás segítségével vezetjük be a pránájáma gyakorlásába.
Éppen ezért elengedhetetlen az egészséges rutin összeállítása. Minden személyiségnek más fajta napirend fog megfelelni.
Még több rólam…
Fontos figyelembe vennünk testtípusunkat, munkánkat, eddigi életmódunkat,környezetünket. A személyre szabott ütemterv azonban mindenképpen segítség az egészséges élethez. Minden amit teszünk elhatározás és önbizalom kérdése, senki számára nincsen lehetetlen. Az első pont, hogy ébredésünket az Ayurvédának megfelelően igazítsuk. A felkelő Okok a lassú fogyáshoz hatással van idegrendszerünkre és elménkre.
Amelyik periódusban kelsz fel, annak a fázisnak a hatásai fognak érvényesülni rövid távon a napodban, hosszú távon az életedben.
Aktuális programok
Éjjel Ezért nem kelünk hajnali három óra előtt. Ebben az időszakban képes a tudat a jógikus étrend különbséget tenni a lélek és a test között. Ezért ebben a ciklusban lehet a legjobban meditálni.
A jógi diéta: 10 étel élvezhető és elkerülhető Videó: 9 tápanyagokban leggazdagabb zöldségek, amelyekre a testednek szüksége van! Az ételből minden lény születik. A jógók úgy vélik, hogy az élelmiszer a prána életerő alkotója, amely fenntartja testünket, és életképességet és egészséget hoz nekünk. Ezért az a fajta étel, amelyet választunk, enni tükrözi tudatos fejlettségünk szintjét.
Ha ilyenkor kelünk, minimalizáljunk minden tevékenységet, csak a legfontosabb tisztálkodási manővereket végezzük el és azonnal kezdjük el a meditációs folyamatot. Aki ilyenkor kel az nagy érzelmi erőre, kiegyensúlyozottságra és optimizmusra tesz szert.
Ez a metafizikai napfelkelte előtti utolsó óra, tehát ilyenkor érdemes még inkább magunkra fordítani a figyelmet, lelkünket és testünket egyaránt tápláló tevékenységeket végezni, például jóga, olvasás, stb.
Ez a metafizikai napfelkelte órája, ilyenkor kezdődik a nap fényes 12 órája.
Aki ilyenkor kel, az nagy fizikai és jógikus étrend erőre tesz szert és ritkán lesz beteg. Hajnali hat óra után a nap már nem ad energiát, hanem energiát von el.
Kategóriák
Aki hat után kel, az egész nap energia deficitben lesz. Estére kimerül és gyakrabban lesz beteg. Minél később kel, ez a hatása annál erősebb lesz. Nyolc, kilenc órás keléssel pedig borítékolhatóak a fizikai, érzelmi és mentális betegségek.
Ilyenkor végezzünk sporttevékenységeket, jógázzunk, meditáljunk, képezzük tovább magunkat. Ezek segítségével kiegyensúlyozottan, energikusan indíthatjuk meg a reggelt, ami aztán egész napunk hangulatát meghatározza.
A következő nagy témakör a táplálkozás. A jógikus táplálkozás alapvetően vegetáriánus. Ennek egészségügyi, etikai és spirituális okai vannak.
Mi a jógi étrend?
A legjobbak azok az élelmiszerek, amik a napon növekednek, ugyanis a nap adja a legtöbb pránát életenergiátezáltal a zöldségekkel, a gyümölcsökkel, gabonafélékkel tudjuk a legkönnyebben magunkhoz venni azt. Nem ártok sem másoknak, sem magamnak, nem okozok gondot és fájdalmat egyetlen érző lénynek sem, beleértve az állatokat is. Az erőszakmentesség elvének betartása elengedhetetlen a lelki életet gyakorlók számára.
Spirituális felfogás szerint, minden amit megeszel, megiszol, az hatással van a karmádra. Minden étel és ital befolyásolja a tudatodat, így hatással van a gondolkodásodra, személyiségedre. Nem mindegy, hogy milyen tudatállapotban létezel és munkálkodsz.
Milyen egészségi előnyökkel jár ez az életmód?
Azt hogy milyen ételek kedvező hatásúak számodra, mikor mit fogyassz, azt az ayurvéda a dósád, azaz testtípusod alapján határozza meg. Mindenkinek másra van szüksége, de egy személyre szabott étrenddel harmóniába hozhatod Önmagad. A jógikus életmód egy lemondásokkal járó életforma, mely minden területére igaz.
EgészségJóga Nincsenek hozzászólások Szinte mindenki számára ismert, hogy a jóga segítségével a test erős egészséges és hajlékony lehet. A jóga jótékonyan hat az emésztésre, légzésre, keringésre, hormonrendszerre és elérhető általa a testi-lelki harmónia, a belső nyugalom. A jóga eredeti, végső célja azonban nem a fizikai közérzet javítása, hanem önazonosságunk felfedése és az elme kontrollálásával összekapcsolódás a Legfelsőbb Forrással.
Fontos, hogy tisztában legyünk azzal, mik a céljaink, és mit szeretnénk tenni ezekért. Jógafilozófia szerint a végső cél, a Felszabadulás, az anyagi világból való kijutás, visszatérés eredeti állapotunkba, lelki formánkba. Ezt pedig az önmegvalósítás és önmegismerés útján keresztül érhetjük el.