Hogyan lehet fogyni a váll és a hát

Fogyjon váll és hát. Befagyott váll szindróma - a nem múló vállfájás okai és kezelése | Testépítek

Tartalom

    fogyjon váll és hát

    Naturál PULL edzés tippek és tanácsok hát, bicepsz, váll a csípő lecsökkentésének legjobb módja Fogyjon váll és hát A hát hurkáitól különösen nehéz megszabadulni, pedig azon túl, hogy nem esztétikusak, jelezhetnek inzulinrezisztenciát vagy magas tesztoszteronszintet, ráadásul növelik a kettes típusú cukorbetegség és a PCOS kialakulásának kockázatát, ezért különösen érdemes foglalkozni ezzel a területtel.

    Ahhoz, hogy megszabadulhass a háton gyülekező párnácskáktól, három dologra van szükséged: egészséges, fehérjében gazdag, szénhidrátban szegény étrendre, zsírégető kardió mozgásra és a hát izmait edző erősítő gyakorlatokra.

    Hátizomgyakorlatok hurkás hát ellen Az alábbi gyakorlatokhoz mindössze napi 20 percre és két súlyzóra lesz szükséged.

    fogyjon váll és hát

    Ha nincs otthon kézi súlyzód, nyugodtan használhatsz másfél literes ásványvizes palackokat is, amiket megtöltesz vízzel. Ezeknek még az alakja is olyan, hogy jól illenek a tenyérbe. Ha kitartó vagy, és heti legalább háromszor elvégzed az alábbi gyakorlatsort, valamint következetes táplálkozással segítesz rá a zsírpárnák eltüntetésére, néhány hét alatt látványos eredményt érhetsz el.

    A képek forrása: Getty Images.

    fogyjon váll és hát