Aludd ki magad, ha fogyni szeretnél! - A kialvatlanság hatása a szervezetre

Az alváshiány fogyhat. Kapcsolódó cikkek

Tartalom

    Írta: Váczy Anikó Kiderült: ha nem pihensz eleget, jelentősen kevesebb kalóriát égetsz el!

    lisztérzékenység és a fogyás képtelensége

    Spórolj az alváson, és növeld a pocakod! Ez lehet az új, elrettentő mottója az elfoglalt embereknek.

    gyorsabban lehet fogyni mint gyarapodni

    Az elégtelen alvás ugyanis felborítja az anyagcserét, az Obesity friss tanulmánya szerint. Ez azt jelenti, hogy naponta nagyjából 42 kalóriával kevesebbet égetsz el, amely egyenértékű egy mini Snickers szelettel.

    A magyarázat nem teljesen világos még a kutatók számára sem, de a jelenség hátterében a homeosztázistazaz a szervezet belső egyensúlyának fenntartását sejtik.

    fogyás thomaston ga

    Mivel a rövid ideig tartó alvás után hosszabb lesz az ébrenlét, a szervezet kevesebb kalória felhasználásával kompenzál a következő nap, a tanulmány szerzője, Andrea Spaeth szerint. Ráadásul garantáltan több kalóriát fogyasztunk, mint amire szükségünk van, a lelassult anyagcsere és a gyorsételekre való vágyódás kombinációjának köszönhetően.

    • Fogyni szeretne? Figyeljen jobban az alvására!
    • Hizlal a kevés alvás! De hogyan? - HáziPatika
    • Az alvás az egyik legfontosabb összetevője a fogyásnak - ezt sokan, sok helyen leírták már, de az ember azt gondolná, igazából nem olyan fontos, hogy 6 vagy 7 órát alszik esténként, pedig kilók múlhatnak rajta.
    • Endomorf makro arány a zsírvesztéshez
    • Az alváshiány ijesztő következményei - HáziPatika
    • Aludd ki magad, ha fogyni szeretnél! - blog, Gyerünk, anyukám | Gyerünk, anyukám!
    • Fogyni szeretne?
    • Hogyan segíthet a barátnődnek a fogyásban

    A doktornő korábbi kutatásai során azt találta, hogy nagyjából kalóriával többet fogyasztottak estére azok, akik előző éjjel nem aludtak eleget, mivel az alváshiány felpörgeti az éhségérzetért felelős hormonokatés lelassítja azok működését, amelyek a teltségérzetet váltanák ki.

    A fel nem használt plusz kalóriák pedig sajnos hízáshoz vezetnek.

    1. Ez a 11 tünet artériás trombózisra utal 1.
    2. Sokan gondolják, hogy a kevés, nem kellően pihentető alvás, a stresszes életmód súlyvesztéshez vezet, ám valójában ennek épp az ellenkezője igaz.
    3. Aludd ki magad, ha fogyni szeretnél!
    4. Lefogy de nem centiméter
    5. Most megtudhatod, miért hizlal az alváshiány | Well&fit
    6. Zsírégető hatású zöldségek
    7. Zsírégetés és alvás
    8. Наконец Хилвар, напряженный и бледный, прервал контакт и повернулся к своему другу: -- Тут что-то странное, Олвин,-- устало сказал .

    A jó hír azonban az, hogy a rossz alvási szokásokat gyorsan helyrehozhatjuk. A szakemberek szerint már 12 óra regeneráló alvás képes helyreállítani az anyagcsere működését.

    Kapcsolódó az alváshiány fogyhat.