Jelentése zsírégető, zsírégető jelentése angolul » DictZone Magyar-Angol szótár

Zsírégető tartomány jelentése, A pulzus fogalma

5 fatális hiba diétában - Diéta tippek, tanácsok

Aki valaha is edzett már, az biztosan találkozott a zsírégető zóna fogalmával, de arról már ritkábban esik szó, miért is ideális ez a pulzustartomány a zsírégetéshez, és mi történik a testedben, ha kilépsz belőle. A pulzus segíthet lemérni az edzés intenzitását.

zsírégető tartomány jelentése

A nyugalmi ritmus között van, de ez megugrik a mozgás, fizikai igénybevétel során. Minél intenzívebb az edzés, annál magasabbra szökik a pulzus. Mi az a zsírégető tartomány? A zsírégető zóna az a tartomány, melyben a szervezet már a saját energiatartalékait éli fel, ez pedig zsírveszteséghez vezet.

Zsírégető tartomány jelentése

A maximális szívritmust úgy tudod megállapítani, hogy kivonod ból a korodat. Tehát egy 30 éves nő maximális szívritmusa lesz, egy 40 évesé pedig Egy 30 éves nő esetében ezegy 40 éves nő esetében pedig Ha szeretnél ideális mennyiségű zsírt égetni, figyelned kell a pulzusodat.

zsírégető tartomány jelentése

Ezt megteheted bármilyen pulzusmérő eszköz vagy okosóra segítségével, és a legtöbb futógépnek is van beépített pulzusmérője. Ez az az intenzitás, aminek során még nem okoz gondot beszélgetni, tehát, ha nincs nálad mérőeszköz, nagyjából ez alapján is be tudod lőni az ideális teljesítményt.

Az öt célpulzus zóna

Baj, ha átléped a zsírégető tartományt? Minél magasabb a pulzusszámod, a szervezeted annál inkább fordul a szénhidrátokhoz energiáért a zsírégető tartomány jelentése helyett. Ilyenkor tehát nemcsak a zsírpárnákat égeted, hanem a nap során elfogyasztott kalóriákat is.

zsírégető tartomány jelentése

Azonban minél intenzívebb az edzés, annál több energiát használ fel a tested, így hiába származik az elégetett energia nagyobb hányada szénhidrátokból, zsírból is több fogy. Ráadásul, amit elégetsz, az nem is rakódik le.

  • Minden, amit tudnod kell a zsírégető zónádról!
  • Nem elég alvás fogyás agresszív zsírvesztés 2,0 kinobody, qsymia a fogyás költségeihez fogyás operáns kondicionálás.
  • Usana zsírvesztés
  • Paleo diéta étrend
  • Cseresznye paradicsom rossz a fogyás szempontjából

Egy intenzívebb edzés során rövidebb idő alatt több zsírt emészt fel a szervezeted, mint egy zsírégető zónában eltöltött hosszabb, de kevésbé megterhelő edzés alatt. Tehát nem, egyáltalán nem baj, ha elhagyod a zónát.