Sprint 8 zsírvesztés

Az izomvesztést úgy sprint 8 zsírvesztés elkerülni, ha megfelelő mennyiségű fehérjét fogyasztasz mellette.

Kockahashoz kelleni fog a hasizom edzése is - de emellett javaslom, hogy súlyzós edzést is csinálj, mert elég hülyén néznél ki kockahassal, ha a többi izmod meg aránytalanul fejletlen és lötyeögős Viszont így szerintem nagyobb az izomveszteség is, így ha fontos az izom megőrzése is, akkor én maradnék egy közepes kocogásnál 40 percig. Amúgy erről itt egy jó cikk: [link] Ötletemet onnan vettem hogy olimpiai versenyen futókat néztem, és a m sprintereknek nagy erős izmaik vannak míg a m-es futók meg iszonyat vékonyak, olyan mindjárt eltörik típus.

A hatékony zsírégetés alapjai

Az izmok látszatát csak úgy lehet javítani, ha erősíted őket - ezen kívül a kockahas pl. Holnap megyek ki oda, ahol lehet futni m-es szakaszon.

Ott majd métert sprintelek, majd sétálok 60 mp-t - ez intervallumos edzésnek felel meg akkor? Akkor ha jól olvastam cikket, az intervallumos edzés elég a lábamnak, és kondiba nem kell már rá edzeni?

Ez lehetne kicsit lassítani ha edzés után mintha kondis edzés lenne iszok turmixot vagy egyből eszek? Vagy hogy lehetne az izomvesztést lassítani? Nem így van, vagy én nem olvastam rendesen a cikket.