Hol éget először a zsír
Tartalom
Egyéb kérdések Népszerű témák: Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Először a szénhidrátot égeti Először a szénhidrátot égeti el a szervezet edzés alatt de ha elfogy akkor utána a zsírt égeti vagy az izmot bontja?
Figyelt kérdés De nem csak edzés közben. Például ha nem eszek elég szénhidrátot nap közbe akkor a zsírt kezdi el a szervezet felhasználni,hogy legyen energiája vagy az izom lebontásával jut energiához?
Azt szeretném tudni hogy mi a sorrend.
Ezért van az, hogy aki csak fogyókúrával akar lefogyni, és nem edz mellé, az harmatgyenge lesz. Az izmaid a legjobb tápanyagforrás a szervezetnek, először ezeknek áll neki. Utána, ha ez elfogyott, akkor jön a zsír.
Persze ez nem szigorúan így van; a szervezet általában mindkettőt fogyasztja valamilyen mértékben, de elvileg legelőször az izmokat kezdi leépíteni. A szénhidráttal kapcsolatban: ha edzés előtt ettél, akkor nyilván először a kaját fogja hasznosítani a szervezet.
Szénhidrát a szervezeteden belül pedig nem nagyon van, én legalábbis nem tudok róla. Tehát a sorrend: 1.