Ezeket érdemes betartania, ha fogyni akar

Hogyan lehet lefogyni hosszú távon

Mennyi az egészséges gyors fogyás mértéke, hogyan lehet lefogyni hosszú távon könnyű, biztonságos és végleges?

letapogató korpa fogyás fogyni táborok közelében

Majdnem mindenki azt szeretné, ha egyik napról a másikra lefogyhatna, de mennyi fogyás az egészséges és reális? A gyors fogyás biztonságos? Mennyi fogyás lehetséges fiziológiailag?

További cikkeink a témában

És mi a különbség a súlyvesztés és a zsírvesztés között? Azonnali "megoldások" ígéretei: "18 kg fogyás 1 hónap alatt! Az érzelmeiddel és a vágyaiddal játszanak azonnali megoldást ígérve. Bárhová nézel a gyors fogyás ígéretével találkozol, sőt még olyan embereket is láthatsz, akik így fogytak le.

fogyókúrás alapanyagok mirigylázzal hogyan lehet fogyni

Vannak valóságshow-k, ahol bátorítják az embereket a testük extrém átalakítására, vagy láthatjuk, hogy ki tud a leggyorsabban a legtöbbet fogyni, és a győztesek vagy mondhatjuk úgy a "vesztesek", mintha ez egy megtisztelő cím lenne bőkezűen megjutalmazzák és gratulálnak nekik. Nézz szembe a tényekkel Mindenki meg akar szabadulni a túlsúlyától olyan gyorsan, amilyen gyorsan csak lehet — és ez a vágy nem is rossz — ez egyszerűen az emberi természet.

tejmentes étrend rendelés négyes fogyás

Azonban komoly problémák merülhetnek fel akkor, ha erőlteted és túl gyorsan akarsz lefogyni! Minél gyorsabban fogysz, annál nagyobb az esélye annak, hogy izmot is veszítesz a zsírral együtt. Egy másik nagyobb probléma a gyors fogyással, hogy ritkán lehet megtartani.

Minél gyorsabban fogysz, annál valószínűbb, hogy vissza is hízod. Ez a jo-jo effektus — a súly lemegy, de mindig vissza is jön.

Sajnos azonban nem lesz elég a nyaralás előtt egy hónappal észbe kapnunk, ennyi idő alatt a legtöbb esetben ugyanis lehetetlen lefogyni. Elmagyarázzuk, hogy miért!

Egészséges mértékkel A fogyásod úgy lesz a legegészségesebb, legbiztonságosabb és nem utolsó sorba tartós, ha hetente 1,5 — 2 kg-ot állítasz be célodnak. Vannak kivételek?

MEGÁLLAPÍTÁS

Természetesen lehet ennél sokkal többet is fogyni hetente — láthatod a TV-ben vagy ismerhetsz olyan embereket, akik megcsinálták, vagy esetleg neked is sikerült már hasonló korábban. De ezt nehéz úgy elérni, ha nem vagy hajlandó órákat, sőt napokat tölteni a konditeremben.

A szakember szerint a nőknél szigorúbb fogyókúrát kell alkalmazni.

Még ha ez nem is érdekel, van egy másik megoldás Tudd, hogy miből kell fogynod Nem az számít, hogy mennyi súlyt veszítesz, hanem az, hogy mennyi zsírt veszítesz! Ha többet fogysz, mint 1 kg hetente, akkor honnan is származik ez a fogyás?

fogyni gyorsan 50 font hogyan éget zsírt és elveszíti hüvelyk

Zsírból fogytál vagy aktív izomszövetet veszítettél? A súly az nem egyenlő a zsírral.

Hogy lehet szülés után lefogyni?

A súly tartalmaz izmot, csontot, belső szerveket és egy csomó vizet is. Nézzünk egy példát néhány számmal, hogy felfogd a zsír kontra súly fogalmát, konkrét példákkal illusztrálva, hogy mi fog történni, ha túl gyorsan akarsz fogyni.

  • Mennyi az egészséges gyors fogyás mértéke?
  • Karcsúsító de nem fogyó
  • Integratív étrend, hogyan lehet hosszú távon lefogyni
  • Mennyi nap fogyni
  • Hogyan lehet sokat fogyni?

Ezt a példát használva nézzünk néhány eshetőséget a fogyásra. Ez rossz?

Kapcsolódó cikkek

Nos, meglátjuk. Nem katasztrófa, de nem is jó. A fogyás fele tiszta izomszövet.

  • Integratív étrend, hogyan lehet hosszú távon lefogyni Az integratív étrend nem csak az étkezési szokásokat befolyásolja.
  • Fogyni ted talk
  • Hogyan lehet hosszú távon lefogyni - Sport Therapie
  • Zsírégető jelentése urdu nyelven
  • Hogyan lehet lefogyni biztonságosan és egészségesen Gondolatok a Premium diétás fogyásról

Bár kevesebb testsúlyt vesztett, mint az első lehetőségnél, de ebben az esetben 1,06 kg zsírt és csak 0,44 kg izomszövetet.