Hogyan lehet fogyni pinterest, Ezt a mozgásformát válaszd ha fogyni akarsz - Kiskegyed
Tartalom
Blikk Rúzs Nem minden kardió hozza meg a várt eredményt! De ez igen!
Rengeteg álláspont kering az interneten a kardióval kapcsolatban: méghozzá hogy a fogyáshoz vajon most akkor kell-e kardió, vagy sem, és ha kell is, akkor milyen.
Ugyanis nem minden kardióedzés egyforma eredményessége szempontjából.
De akkor melyik a legjobb kardió? Úszás : az egyik legjobb kardió, amit csinálhatsz: felpörget, jót tesz a szívednek, és még az ízületeidet is védi, hiszen a víz a testsúlyod 90 százalékát megfogja. Az úszás akár kardió és erősítő edzés is lehet, hiszen felpumpálja a pulzusodat, és emellett a víz ellenállása tesz róla, hogy az izmaid is erősödjenek.
Az úszás egy teljes testes sport, talán nincs is olyan nagyobb izomcsoport, amit ne mozgatna meg benne az ember. Ami pedig a kalóriákat illeti: egy vékonyabb ember számára fél óra mellúszás kalóriát éget, egy nehezebb ember pedig akár kalória elégetéséig is eljuthat.
Ha teljesen most tanulod az úszást, akkor heti háromszor harminc perc ideális lehet a kezdéshez. Olyan izmaidat fogod megmozgatni, amelyekről nem is tudtad, hogy vannak.
