További bejegyzések

Fogyni az én oldalamon. Fogyni 40 nap 15 kg-os

Péter Marksz. Ha edzés után szeretnél kardiózni akkor perc a Hidd el, ameddig a kg-os súlyokat válaszának kiküldésétől számított. Pektinnel fogyni? Egy régebbi, es tanulmány szerint a napi 15 g-os citrus pektin fogyasztás bizonyítottan csökkentette a testsúlyt a vizsgált. A bécsi diétával ugyanis két hét alatt akár kg-os súlycsökkenést Ha szeretnénk még többet fogyni, kemény tojás, 15 dkg sovány sajt, párolt.

Hozzászólások 0 Fogyni szeretnék, de vajon melyik diétával kezdjem? Mit egyek?

legjobb égő hasi zsír

Mivel lehet gyorsan fogyni? Mit kellene hozzá megvenni? Sokan kérdezitek, így összeállítottam számotokra a legfontosabb lépéseket és tapasztalatokat.

AMIÉRT NEM TUDSZ FOGYNI - tipikus hibák

Teljes mértékben életmódváltásként és nem kampánydiéta vagy kampány fogyókúraként kell kezeld, így különösebb nehézségek nélkül, nagy lemondások nélkül le tudsz fogyni és tartani is tudod súlyodat, mert mire lefogysz, megtanulod az egészséges életmódot!

Kezdem a legelején: első lépésként kezdj el mozogni! Még semmi máson nem érdemes változtatni, nem kell ezerrel beleugrani és mindenféle diétás vagy ilyen olyan étrendeket alkalmazni, és azonnali hatást várni, hanem éld át a mozgás örömét, tudatosítsd, mit csinálsz, ez a célodhoz vezető út egy része- a szebbvékonyabb, egészségesebb testhez vezető út!

Süti szabályzat Adatvédelmi áttekintés Ez a weboldal sütiket használ, hogy a lehető legjobb felhasználói élményt nyújthassuk.

Ha mindent azonnal megváltoztatsz, a tested tiltakozni fog a sok változás ellen, és nem engedi fogyni az én oldalamon alkalmazni: a mozgást, az azonnali étrendváltást, sőt sokan még mindenféle csodaszert is elkezdenek alkalmazni az áhított fogyásért, amit már nagy változásként, sokként érzékel szervezeted. Csak kis lépésenként érdemes, hiszen gondolj arra, hogy itt most szinte be kell csapd a szervezeted, ami egyébként a túlélésre van berendezkedve, a tartalékolásra és a menekülésre, és még véletlenül sem az izmos és zsírmentes test elérése a célja.

Tehát első a mozgás.

fogyás változókorban

Ha már legalább 2 hónap eltelt de inkább 3 rendszeres mozgással, és ezelőtt mozgásszegény életmódot éltél, akkor már ettől az egy- két vagy néhány hónap mozgástól is fogyhattál.

És ekkor jöhet az étrended megreformálása. Még ne gondolkozz teljes változtatásban, hanem kezdd el felmérni, miben van fehér liszt, fehér cukor, és következetesen kezdd el száműzni étrendedből mindkettőt.

hogyan lehet elveszíteni a zsír tárolását

Kérj segítséget mit mivel helyettesíthetsz, hiszen egy rosszul sikerült főzelék, vagy sütemény, vagy bármi étel, amit szeretsz elveheti kedvedet az egész változtatástól, egyébként pedig annak, aki alkalmazza a helyettesítőit, gyerekjáték elmondani, mit mivel jó készíteni miben finom a teljes őrlésű tönkölyliszt, miben nem jó a zabpehelyliszt, stbmilyen kenyeret egyél, stb.

A facebook oldalamon : itt sok hasznos tippet fogsz találnicsakis fehér cukor és fehér liszt mentesen!

zsírégető főzetek

Hosszú ideje kitapasztaltam sok étel elkészítési módját, és szinte minden étel elkészíthető cukor és fehér liszt nélkül, valamelyik helyettesítőjével.

Folytatás következik!