Fogyókúrás utazási tippek
Tartalom
Bodon Judit dietetikus A fogyókúrás étrend egyik pillére a megfelelő fehérjefogyasztás.
Ennek kitűnő alapanyaga a túró, ami rendkívül változatosan, sósan és édesen is elkészíthető. A legtöbben erre a kérdésre kicsit bizonytalanul néznek rám, hogy végül is igen, bár magában nem szokták enni.
Igaz, nem is kell!
Viszont érdemes mindenféle egyéb formában fogyasztani ezt az egészséges és egyben a sikeres, kiegyensúlyozott fogyókúra egyik legszuperebb alapanyagát.
A tehéntúró A rögös tehéntúró jellegzetes magyar termék, a külföldön élő honfitársaink rendszeresen a hiányáról számolnak be.
A túrót készíthetik tehén- kecske- illetve juhtejből is, a legelterjedtebb típus itthon a tehéntúró. Ez az, ami miatt érdemes rendszeresen szerepeltetni mind a kiegyensúlyozott, mind a fogyókúrás étrendben. Kiváló kalciumforrás, magas B1- B2-vitamintartalmú.
- Fogyás ablak
- Fogyókúra - mit igen és mit nem - Vajon hizlalnak a mesterséges édesítőszerek?
- Gharelu nuskhe fogyásért
Lássuk, milyen formában illeszthetjük be testtömegcsökkentő étrendünkbe! Sós túrókrémek Alapvetőek a sós túrókrémek.
Gondolhatunk itt egy kőrözöttes ízvilágra, egy snidlinges vagy kapros, zöldfűszeres krémre is - a variációknak tényleg fogyókúrás utazási tippek a fantázia szab határt. Kalóriaszegényebb túrókrémeket kapunk, ha tejföl vaj helyett görög vagy natúr joghurttal krémesítjük.
Fogyaszthatjuk ezeket hideg étkezéseink szendvicseinek részeként, de akár uzsonnára sok-sok -sok friss zöldséggel.