Egészséges zsírok a zsírvesztéshez

A 7 legjobb zsírforrás a lapos hasért és egészségedért A 7 legjobb zsírforrás a lapos hasért és egészségedért A fehérjefogyasztás fontosságáról az izmosabb, formásabb alak eléréséhez már többször is írtunk pl.

A valóság ezzel szemben az, hogy egyrészt hízni, zsírosodni sokkal inkább a szénhidrátoktól fogsz, nem a zsíroktól, másrészt pedig míg esszenciális szénhidrátok nem léteznek, addig az esszenciális aminosavak mellett igen fontos szerepük van az esszenciális — azaz a szervezet számára nélkülözhetetlen — zsírsavaknak is.

Ha jobb formára, alacsony testzsír százalékra, lapos hasra vágysz és szeretnél egészséges is maradni, akkor megfelelő mennyiségű zsírt is fogyasztanod kell.

A zsírok hozzájárulnak a szervezet hormon háztartásának szabályozásához is, köztük sok olyan hormonéhoz, melyek a szervezet zsírraktárainak elégetéséért felelnek hogy a zsírban oldódó vitaminokról ne is beszéljünk. Ha megismered a megfelelő zsírforrásokat és kiváltod a magas szénhidráttartalmú ételeket mint pl. Íme tehát a 7 legjobb zsírforrás a jó forma eléréséhez: teljes tojás, mogyorófélék mandula, pekándió, dió, kesudiózsíros magvak tökmag, lenmag .